jaki wiek

Sucre12 Czyli wg Ciebie, jak sie zje np. batona, ziemniaka dziennie to za cholere nie zbuduje sie masy? Zalezy jaki autor ma cel... Ps. Wiek nie jest wyznacznikiem wiedzy... pozdro

proponuje tak Witam, zrobiłem sobie dietę na masę ale mam mały problem gdyż brakuje mi w niej trochę kalorii. dodaj kalorii z WW albo z tluszczow, jaki podzial na b/t/w? Mam 177 cm wzrostu i ważę 58 kg, typowy ektomorfik, tak więc powinienem dziennie przyjmować gdzieś ponad 3500 kalorii troche przegiales z tym 3500kcal, obliczasz zapotrzebowanie [...]

[...] TRENING:skupiam się na bieganiu (jednak pomimo treningów od 2 lat odczuwam spadek formy) siłownia na przemian z bieganiem. Jednak dostosowuje swój plan tygodniowy do czasu jaki mam więc czasami muszę być elastyczny. 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sylwetka szczupła. Waga zawsze była stabilna. 13. STAN [...]

[...] z modlitewnikiem w dodatku oraz sztanga prosta i łamana + hantle. Dieta : Brak. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. W przypadku takiego wyposażenia jaki trening byłby dla mnie najlepszy ? 4 razy w tygodniu jak dla mnie to idealnie. Co radzicie ? Pozdrawiam

Wiek?staz?cel treningowy? poprzedni plan fbw,split czy jaki??

[...] (mile widziane podpowiedzi :-D) + po nim 30 min aerobów (stopniowo planuję zwiększać), Przykładowa miska wklejona poniżej, prosiłbym o ewentualne skorygowanie. Myślę, że 2000 kcal na początek jest dobrze nie wiem tylko jaki przyjąć rozkład B/T/W - 30/40/30 jest dobrze,czy cos zmienić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca2c3ae74161496d8c8b26c27b132626.png

Poniżej spróbowałem ująć parę istostnych informacji na temat HMB. Mam nadzieje, że coś się przyda Czym jest HMB i w jaki sposób działa? HMB jest związkiem odżywczym, pełniącym szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Substancja ta jest pochodną aminokwasu białkowego – lecucyny. HMB może być wytwarzany przez ustrój człowieka a [...]

czyli jaki odstep w koncu pol czy godzine po wzieciu rozumiem ze jest reszta jest ok i moge stosowac naprzemiennie glukoze i ryboze jeszce jedno czy na pierwszy raz zdecydowac sie na wieksze dawki czy pozostac przy 7 kapsach w jednej porcji jak sadzicie co bedzie lepsze dla mnie w tym momencie (wiek itd itp) CARPE DIEM

[...] uczulenie na mleko Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane preparaty: kreatyna i białko - co do białka nie pamiętam dokładnie jaki był jego skład Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem Wrażliwości na stymulanty: nie mam Możliwości finansowe: 100 - 130 zł/miesięcznie Cel/problem/opis: Wyrzeźbienie [...]

Wypełnij profil , waga , wiek , wymiary. Napisz jaki masz cel treningu , jak dlugi staż.

Witam. Jaki jest minimalny wiek, aby zacząć trenować MMA w Lutadores Opole ?

Coś więcej o sobie ?? Wiek , wzrost , trening jaki wykonujesz, przeciwwskazania ? NIe szukaj na siłe po treningu byle jakiego posiłku , batonów czy węgli które głównie są cukrami . Jak chcesz wypij to białko i banana zjedz , ale nic się nie stanie jak nie zjesz od razu po treningu :) nagle mięśnie nie znikną . Rozkład makro fajny. Ale nie wiem jak [...]

Plan do dupy szczerze mowiac poswiecac jeden dzien na biceps itd? bezsens, jaki staz? wiek?Cos mi sie wydaje ze lepiej zainteresuj sie FBW bo ten plan kompletnie do smietnika.

nie jest taki zły tak narzekacie?? jaki wy reportaż byście chcieli mieć?? pewnie takim w którym występują kolesie w łapie +50 wiek 35 którzy mówią 'brałem sok z głową w ogóle nie mam ubytków na zdrowiu i jestem fajny...yebać inne reportaże przecież nikt nie ma pojęcia o dopingu tylko my'

[...] Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, akutlanie kończę brać winko i teraz pytanie mam takie jakie zrobić badania przed kolejnym cyklem i kiedy? Jaki buster teścia i kiedy na odbloku go zapodać witamina c w dużych ilościach podbić kalorie i c

[...] banana. Hared ine psiz głupot wiekszosc osob trenuje o 17 bo pracuje /uczy sie i nie ma czasu wczesniej ogolnie lepiej jest trening przeprowadzac wlasnie o godz 13 . Hared coś nie tak liczysz bo aż taka rozbieznosc .. coś nie tak , ekto ?Endo? Waga wzrost wiek wspolczynnik jaki dales? pracujesz , uczysz sie? Wrozka to ja nie jestem niestety.

Na pewno wiele osób Ci pomoże,a elw ypełnij aniektę i wstaw prawdiłowo dietę... Kto ma Ci cokolwiek powiedzieć nie wiedząć nic o Tobie? Można strzelać ylko ile ważysz i jaki masz staż, ale bf wiek, choroby itp. to już nikt się nie domyśli.

[...] na dzień powinienemm przyjmować. Czy dieta 1200 kcal będzie odpowiednia?" Załamałem się Na razie jem tak (pewnie źle): Ano źle. Ale ważniejszy jest dla nas jadłospis jaki masz zamiar rozpoczynając redukcję. To co było wcześniej jest zbędne. Do tego biegam ,ale nie wiem czy lepiej biegać truchtem 30-40 minut czy może lepiej wykonywać [...]

Ja bym napisał coś w ten deseń: (Na szybko pisałem, więc mogą być jakieś błędy ) Przedstawiony jadłospis jest jedynie opcją teoretyczną. W praktyce podobne żywienie prawdopodobnie w dość krótkim czasie wywołałoby wiele skutków ubocznych, związanych z brakiem podstawowych do funkcjonowania witamin i minerałów. Biorąc pod uwagę wzrost, wagę i [...]

[...] wygladja kategorie wagowe .Podstawą zaczęcia suplementacji wg. mnie jest znajomosc mozliwosci i potrzeb swojego organizmu po to aby wiedziec czego najbardziej potrzebuje ,jakie są braki,czego niedobór mam na myśli np czy starcza Ci''paliwa'' na treningu,jak reagujesz na ''pobudzacze'' typu kofeina - niektórzy maja mdłosci i zawroty glowy inni [...]